Како се користи апликација за вежбање на Аппле Ватцх-у [Комплетан водич]

Са мноштвом карактеристика усмерених на здравље и фитнес, попут ЕКГ-а и Детекције пада, Аппле Ватцх влада као најомиљенији носиви уређај. Као наказа у фитнесу, редовно користим апликацију Воркоут на свом Аппле Ватцх-у да бих пратио вежбе у затвореном или на отвореном.

Трудите се да се вратите у форму или желите да постанете икона фитнеса за многе? Ова богата функцијама апликација може вам бити од велике помоћи. Од тачног израчунавања сагорелих калорија до праћења вашег напретка попут паметног тренера, апликација осигурава да останете на путу да постигнете свој циљ. Ево вашег комплетног водича како да на најбољи начин искористите апликацију Воркоут!

Како се користи апликација за вежбање на Аппле Ватцх-у

Како започети вежбање Аппле Ватцх

Апликација Воркоут садржи неколико врста тренинга као што су ходање, трчање, вожња бициклом, елиптични, веслач, степеник, ХИИТ, пливање, инвалидска колица, јога и планинарење.

Не пронађете одговарајући тип вежбања? Нема проблема! Апликација вам омогућава да додате другачији тренинг. Једно морате знати да ако одаберете Остало, паметни сат ће показати калорије еквивалентне брзој шетњи.

Корак 1. Лансирање Апликација за вежбање на вашем Аппле Ватцх-у.

Корак 2. Сада, превуците нагоре или надоле да бисте сазнали врсту вежбања.

Када одаберете тренинг, тапните на три хоризонталне тачке да бисте поставили циљ. Затим подесите колико калорија желите да сагорете, унесите удаљеност и време. Затим притисните дугме Старт да бисте кренули.

Сада ће почети одбројавање од три секунде. Дакле, напуните се за кицкстарт. Ако желите да прескочите одбројавање, додирните екран.

Ствари које бисте требали знати:

• Ако не желите да поставите циљ, додирните тип вежбања да бисте одмах започели ствари
• Ако желите да направите другачији тренинг који није доступан у апликацији, померите се надоле до Отхер, а затим тапните на три тачке да бисте прилагодили циљ. Када завршите, можете му дати одговарајуће име. Када је сесија покренута, превуците прстом удесно да бисте додирнули Крај → додирните Наме Воркоут → унесите име и притисните Саве
• Започињање вежбања са Сири-јем на Аппле Ватцх-у је прилично једноставно. Све што треба да урадите је да само призовете виртуелног асистента и кажете нешто попут: „Започните вежбу која трчи“. а затим притисните апликацију за покретање на отвореном или у затвореном за покретање
• Када следећи пут будете радили исту вежбу, апликација ће је аутоматски користити као подразумевану поставку

Како омогућити / онемогућити подсетник за почетак вежбања

Ако сат утврди да вежбате, тапка вас по зглобу и шаље обавештење. Затим можете одабрати врсту вежбања, променити и започети снимање вежбе.

Ако не требате да снимате сесију, одбаците обавештење. Ваш паметни сат нуди подсетнике за одређене врсте вежби као што су шетња у затвореном, шетња на отвореном, трчање у затвореном, вањско, елиптично, ровер, пливање у базену и пливање на отвореној води.

Подсетник за покретање вежбања можете да искључите ако вам није потребан.

Корак 1. Отвори Подешавања апликација на Аппле Ватцх-у → Додирните Генерал.

Корак 2. Сада додирните Разрадити → Искључите / укључите прекидач поред Започните подсетник за вежбање.

Претпоставимо да се бавите ходањем на отвореном и изненада желите да пређете на трчање на отвореном. Можете да додате другу врсту вежбања без прекида тренутне сесије.

Како променити тип вежбања током сесије на Аппле Ватцх-у

Корак 1. Под претпоставком да је ваша тренутна сесија покренута, отворите Апликација за вежбање а затим превуците удесно.

Корак 2. Сада додирните „+“ Ново дугме, а затим одаберите жељену вежбу.

Такође можете паузирати сесију да бисте направили паузу. Поред тога, постоји и опција аутоматског паузирања тренинга за трчање у затвореном или на отвореном када се не померите.

Како паузирати вежбање на Аппле Ватцх-у

Корак 1. Отвори Апликација за вежбање на паметном сату.

Корак 2. Сада, превуците удесно и погодио Дугме за паузу.

Да бисте аутоматски паузирали апликацију када престанете да се крећете током тренинга за трчање у затвореном или на отвореном. Отвори Аппле сат апликација на вашем иПхоне-у → Картица Мој сат → Додирните Разрадити → Укључи Покретање аутоматске паузе.

Када завршите са вежбом, лако можете завршити сесију.

Како завршити свој тренинг на Аппле Ватцх-у

Корак 1. Лансирање Воркоут Апп на уређају за ношење, а затим превуците удесно.

Корак 2. Сада додирните Дугме Крај.

Набавите подсетник за крај вежбања да бисте се спречили да не претерате са вежбом

Паметни сат држи картицу на вашој сесији и када сматра да је то довољно за данас, нежно вам тапка по зглобу и шаље вам обавештење. То значи да морате престати радити напоран посао и одморити се. Међутим, можете одбацити упозорење и наставити са сагоревањем калорија.

У зависности од ваших потреба, можете да омогућите или онемогућите подсетник за вежбање.

Корак 1. Отвори Подешавања апликација на Аппле Ватцх-у → Генерал.

Корак 2. Сада додирните Разрадити → Искључите / укључите прекидач поред Енд Воркоут Реминдер.

Једноставно је држати картицу на тренингу.

Како пратити ваше вежбање на Аппле Ватцх-у

Током тренинга подигните зглоб, а затим окрените Дигитал Цровн да бисте истакли метрику коју желите да проверите.

Током ваше сесије ходања или трчања, носиви уређај ће вам тапкати по зглобу на сваких километар или миљу. Поред тога, на екрану приказује ажурирање.

Међутим, када возите бицикл, сат тапка по зглобу сваких пет километара / миља.

Како променити метрику за сваки тренинг

У зависности од одабраног тренинга, ватцхОС приказује повезане показатеље. Поред тога, можете се пребацивати између појединачне и вишеструке метричке вредности.

Корак 1. Отвори Апликација Аппле Ватцх на вашем иПхоне-у → Мој сат таб → Додирните Разрадити → Воркоут Виев.

Корак 2. Сада одаберите било које Једно или Вишеструка метрика.

• Ако одаберете Мултипле Метриц, моћи ћете да одаберете до пет показатеља за сваки тренинг
• Ако одаберете Сингле Метриц, моћи ћете да користите Дигитал Цровн за кретање кроз доступне метрике

Направили смо комплетан водич о томе како да прилагодите тренинге на Аппле Ватцх-у. Крените на овај пост ако желите да их савршено подесите.

Како се користи Ватер Лоцк на Аппле Ватцх-у

Када уживате у вежбању у пливању или желите да закључате екран да бисте зауставили нехотично тапкање, можете да закључате екран сата.

Корак 1. Под претпоставком да радите вежбу, отворите Апликација за вежбање.

Корак 2. Сада превуците удесно и додирните Дугме за закључавање.

Да бисте откључали екран Аппле Ватцх-а, потребно је да ротирате Дигитал Цровн.

Можете да пратите историју вежбања да бисте побољшали перформансе. Да бисте проверили како напредујете са рутином, мораћете да користите апликацију Ацтивити на иПхоне-у.

Како проверити историју вежбања

Корак 1. Лансирање Апликација за активности на вашем иПхоне-у.

Корак 2. Сада додирните Картица „Тренинзи“.

Корак # 3. Затим додирните одговарајућег датума за анализу података.

Разлог зашто апликација Воркоут дели податке са апликацијом Ацтивити је тај што ће вам мало олакшати праћење циља активности. Поред тога, сви ваши подаци биће ускладиштени у апликацији Хеалтх. А на основу ваших потреба можете да дозволите апликацијама независних произвођача да га користе.

Како уштедети животни век батерије Аппле Ватцх током вежбања

Ако сте наказа за фитнес и користите апликацију Воркоут за праћење вежби, велика је вероватноћа да ће Аппле Ватцх испразнити пуно енергије. Међутим, постоји начин да се смањи потрошња енергије.

Када је режим уштеде енергије укључен, сат искључује сензор пулса да би продужио батерију. Али носиви уређај и даље броји темпо, удаљеност, калорије активности и протекло време.

На вашем Аппле Ватцх-у

Корак 1. Иди на Подешавања → Додирните Генерал.

Корак 2. Додирните на Разрадити → Померите се надоле и Укључити пребацити поред Режим штедње енергије.

Иначе,

Са вашег иПхоне-а

Корак 1. Отворите апликацију Ватцх на упареном иПхоне-у Картица Мој сат → додирните Разрадити.

Корак 2. Ту и тамо укључити прекидач поред Режим штедње енергије.

То је прилично пуно! Надам се да ће вам овај водич помоћи да останете у форми :)

Окончање!

Сада када знате довољно трикова да максимално искористите ову супер згодну апликацију да појачате своје перформансе да бисте постигли свој циљ. Ако икада помислите да су вам потребни неки ефикаснији алати, искористите неке од најбољих трагатеља калорија или здравствених апликација за иОС.

Погледајте и следеће постове:

• Најбоље апликације за праћење спавања за Аппле Ватцх
• Најбоље аларме за Аппле Ватцх

• Ј&Ј службени 7-минутни тренинг

Колико цените Аппле Ватцх као уређај за фитнес? Поделите своје повратне информације у коментарима доле.