Најбоље апликације за истезање за иПхоне и иПад 2021. године

Истезање би требало да буде важан део ваше свакодневне рутине јер се може похвалити многим предностима. Доказано је да помаже у ублажавању болова, смањује бол у мишићима, побољшава флексибилност, ублажава напетост и избегава повреде. Иако постоји пуно здравствених апликација које нуде разне тренинге који ће вам помоћи да уђете у форму, погледајмо неке који су дизајнирани да буду нежнији. Осигурајте савијање и савијање помоћу ових најбољих апликација за истезање за иПхоне и иПад.

  1. Фитнесс тренер за свакодневне тренинге
  2. Једноставно јога - кућни инструктор
  3. Почните да се истежете
  4. 5-минутни пилатес тренинг
  5. СтретцхИт - Часови истезања
  6. Каиа Бацкпаин Релиеф
  7. Истезање и флексибилност код куће
  8. Дневни кардио тренинг - тренер
  9. Тренинг сплита, уради сплитс
  10. Прати јогу

1. Фитнесс тренер за свакодневне тренинге

Поштедите неколико минута да данас порадите на свом телу, а оно ће вам бити захвално сутра. Набавите ову апликацију и започните своје истезање са практичним вежбама од 5-30 минута погодним и за мушкарце и за жене.

Вежбе демонстрира сертификовани фитнес тренер и циљају све главне мишиће. Даље, интегрише се са апликацијом Хеалтх да би вам показао колико калорија сагоревате.

Цена: бесплатно

Преузимање

2. Једноставно јога - кућни инструктор

Ова апликација за јогу помаже вам да изградите снагу и флексибилност. Садржи шест рутина нивоа 1, са сертификованим инструкторима који вас воде кроз сваку позу. Постоје и стриминг часови јоге којима се можете прилагодити према свом распореду.

Улази у детаље о начину преласка у различите положаје и подсећа вас да дишете док се крећете. Даље, интегрише се са апликацијом Аппле Хеалтх да би вам пружио тачан приказ сагорелих калорија.

Цена: бесплатно

Преузимање

3. Започните истезање

Ако желите да побољшате своју флексибилност, ова апликација ће вам служити као тренер и водити вас кроз благе до умерене делове почетничког нивоа. Постепено ће побољшати ваше здравље и покретљивост, чак и ако сваки дан посветите само неколико минута.

Одликује се лако следљивим упутствима и графиком са уграђеним тајмером. И на крају, можете да интегришете своје податке са апликацијом Аппле Хеалтх да бисте надгледали и снимали своје тренинге и сагореле калорије.

Цена: Бесплатно (Старт Стретцхинг Премиум - 1,99 УСД)

Преузимање

4. 5-минутни пилатес тренинг

Пилатес је одличан начин да истегнете тело, побољшате флексибилност и повећате снагу језгра како бисте ушли у форму. Ова апликација вам помаже да изградите рутину са само 5 минута сваког дана.

Све вежбе долазе са прецизним описима и 3Д анимацијама које вам помажу да то исправите. Дакле, идеалан је за почетнике, поготово ако вам недостаје времена. Преко 70 сесија је потребно одрадити.

Цена: Бесплатно (куповине у апликацији почињу од 1,99 УСД)

Преузимање

5. СтретцхИт - часови истезања

Ево апликације за истезање за иПхоне и иПад која нуди циљане видео часове за побољшање ваше флексибилности. Стручне инструкције су упарене са персонализованим препорукама за обуку, праћењем напретка и још много тога.

Постоје хиљаде вежби, токова и једноставних упутстава за све узрасте и ниво фитнеса. Можете даље да убрзате напредак изабраним изазовима флексибилности, успут снимајући слике „пре и после“ како бисте видели свој напредак.

Цена: Бесплатно (куповине у апликацији почињу од 4,99 УСД)

Преузимање

6. Каиа Ослобађање од леђа

Ако патите од болова у леђима, ова апликација вам може помоћи да се њоме бавите код куће за само 15 минута дневног истезања. Нуди стотине вежби које су лекари и здравствени стручњаци курирали и осмислили за ублажавање болова у леђима.

Даље, садржи интелигентне алгоритме који прилагођавају вежбе вашем нивоу бола, локализацији бола и дневним повратним информацијама. Такође комбинује различите вежбе за покретљивост, јачање и дисање за решавање физичких и психолошких узрока бола.

Цена: бесплатно

Преузимање

7. Истезање и флексибилност код куће

Од јутарњег загревања до спавања пред спавање, ова иОС апликација за истезање ваш је пратилац снажног и здравог тела. Има рутину за различите потребе, као што је ублажавање болова или пре трчања.

Гласовни и видео водич осигуравају вам да можете лако да пратите кораке и правилно их покрећете. Можете чак и да креирате сопствене рутине вежбања заменом истезања, прилагођавањем редоследа итд. Пратите и калорије и тежину.

Цена: Бесплатно (Премиум месечно - 4,99 УСД)

Преузимање

8. Дневни кардио тренинг - тренер

Уђите у брзу дневну кардио рутину од 5 до 10 минута из удобности свог дома помоћу ове апликације. Садржи сертификованог личног тренера који демонстрира вежбе које ће ваше тело брзо створити у облику.

Минимални интерфејс, у комплету са видео записом и тајмером, омогућава вам да с лакоћом пратите и разумете сваку вежбу. Штавише, може радити и ван мреже, па без обзира где се налазите, тело можете покренути ради здравља срца.

Цена: бесплатно

Преузимање

9. Обука за подјелу, радите подјеле

Истегните се до потпуне поделе помоћу ове апликације, помажући вам да напредујете корак по корак за само 10 минута сваког дана. Садржи комбинацију статичких и динамичких дељења која вам помажу да побољшате флексибилност и брже постигнете резултате.

То је идеална апликација за тренинг за свакога ко се бави плесом, балетом, гимнастиком или борилачким вештинама. Приближите се поду јер цепања спречавају повреде, повећавају мишићну снагу, ублажавају укоченост мишића и пружају вам бољу циркулацију.

Цена: Бесплатно (Уклоните огласе - 5,99 УСД)

Преузимање

10. Прати јогу

Укључите јогу у свој живот уз нежне часове истезања у овој апликацији. Садржи сесије које су припремили стручњаци како би задовољили ваше специфичне потребе, као што су губитак тежине, побољшана флексибилност итд.

Можете да постављате недељне циљеве и пратите свој напредак, успут скупљајући значке да бисте били мотивисани. Има нешто за све ваше здравствене потребе, од ослобађања од стреса и јоге за борбу против депресије, до јоге и рутина за јачање пробаве.

Цена: Бесплатно (куповине у апликацији почињу од 1,99 УСД)

Преузимање

Сумирајући!

Да ли сте спремни да постанете флексибилни са овим апликацијама за истезање за иПхоне и иПад? Не заборавите да поделите своје искуство са нама у коментарима испод. А ако је ваш фитнес циљ да подрежете неколико центиметара од струка, погледајте нашу листу најбољих апликација за мршављење.

Можда бисте волели да прочитате и следеће:

  • Најбоље дијететске апликације за иПхоне и иПад
  • Најбоље апликације за медитацију за иПхоне и иПад
  • иПхоне Воркоут Аппс за жене
  • Најбоље апликације за бројач калорија за иПхоне

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found